8 chás diuréticos para evitar o inchaço e a retenção de líquidos

Os chás diuréticos atuam diretamente na retenção de líquido, melhorando os sintomas do inchaço no corpo.

O inchaço é uma das situações mais incômodas, principalmente entre as mulheres e quando a barriga é a mais afetada.

Por isso, o cuidado com a alimentação é fundamental para evitar esse incômodo.

Porém é possível equilibrar o organismo sem a necessidade de recorrer aos diuréticos industrializados.

Os chás diuréticos naturais aumentam a produção de urina e ajudam o organismo a eliminar o excesso de água e toxinas. 

Esse excesso é conhecido como retenção líquida, podendo causar inchaço na barriga, abdômen, pernas, tornozelos, pés e mãos.

Por isso, confira oito opções de chás naturais com ação diurética e, por isso, são úteis para desinchar o corpo e melhorar a disposição.

Confira sugestões:

Chá de cavalinha

O chá de cavalinha tem ação diurética, ajudando a combater a retenção de líquidos.

Por ser diurético, é benéfico para a saúde dos rins, auxilia no tratamento de problemas urinários, como nefrite, cistite e infecções.

Além disso, ajuda a eliminar as toxinas do corpo, previne o inchaço e o surgimento de celulite.

Ingredientes:

150 ml de água fervente

1 colher (sopa) de folhas de cavalinha

Mel para adoçar – opcional

Como fazer:

Coloque as folhas de cavalinha em um recipiente, adicione a água fervente, tampe e deixe em infusão por dez minutos.

Coe, adoce com mel (caso queira) e tome em seguida.

Consuma o chá de cavalinha pelo tempo que se fizer necessário, porém evite o uso contínuo e prolongado.

Chá de cabelo de milho

O cabelo de milho tem propriedades anti-inflamatórias e ação diurética.

Ingredientes:

Por isso, ajuda a prevenir e aliviar a retenção de líquido e o inchaço.

2 colheres (sopa) de cabelo de milho

2 xícaras de água

Modo de preparo:

Coloque a água em uma panela, adicione o cabelo de milho e leve ao fogo até ferver.

Quando levantar fervura desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por dez minutos.

Coe e tome morno.

Chá de dente-de-leão

O chá de dente-de-leão auxilia na desintoxicação do organismo e a combater os radicais livres que provocam danos às células.

Além disso,  ajuda a desinchar o corpo, melhora a circulação sanguínea e estimula a diurese.

O Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo (CRM-SP) reconhece o dente-de-leão como uma planta com ação diurética e que auxilia no tratamento de distúrbios digestivos. 

Ingredientes:

1 colher (sopa) de raiz ou folhas de dente-de-leão

200 ml de água

Modo de preparo:

Ferva a água, adicione a parte escolhida da planta (raiz ou folhas) e deixe descansar por dez minutos.

Em seguida, coe e tome logo após o preparo.

Este chá pode ser consumido no máximo três vezes ao dia, sempre fazendo uma pausa após sete dias.

Chá de erva-doce

A erva-doce possui propriedades anti-inflamatórias, estimulantes, digestivas e diuréticas, sendo benéfica na prevenção de azia, enjoos, redução dos gases e na digestão.

Ingredientes:

1 xícara de água

1 colher (sopa) de sementes de erva-doce

Preparação:

Ferva a água, adicione a erva-doce e deixe descansar por dez minutos.

Coe e tome em seguida, sem açúcar.

Chá de gengibre e canela

O chá de gengibre com canela tem ação antioxidante, antisséptica e diurética, ajudando a eliminar o excesso de toxinas do fígado.

Além disso, melhora a circulação sanguínea, auxilia na digestão dos alimentos e previne os gases.

Ingredientes:

200 ml de água

1 colher (chá) de gengibre fresco ralado

1 pau de canela

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo para ferver por cinco minutos.

Após esse tempo, desligue o fogo, tampe a panela e deixe em infusão por dez minutos.

Coe, e tome sem adoçar entre as refeições, porém evite o consumo após o jantar.

Chá de hibisco

O hibisco é rico em quercetina, uma substância com ação diurética, ou seja, aumenta a produção da urina durante o dia. 

Por isso, seu consumo ajuda a eliminar uma grande quantidade de toxinas e água retida no corpo.

Além disso, o hibisco tem propriedades digestivas, laxante e é termogênico, ajudando a melhorar o metabolismo.

Ingredientes:

1 colher (chá) de pétalas secas de hibisco 

200 ml de água

Como fazer:

Coloque a água em uma panela e leve ao fogo para ferver.

Quando levantar fervura, desligue, adicione as pétalas de hibisco, tampe e abafe por cinco minutos.

Coe e beba em seguida, quente, morno ou gelado, como preferir.

Chá de salsa

O chá de salsa tem excelente ação diurética, ajudando a eliminar o excesso de toxinas, gorduras, sais e água do organismo.

Ele também ajuda a combater a retenção de líquidos, reduzindo inchaços pelo corpo.

Ingredientes

30 g de folhas de salsinha (frescas ou secas)

1 litro de água

Modo de preparo:

Ferva a água, adicione as folhas de salsinha, tampe e deixe em infusão por 15 minutos.

Coe, esprema um limão caso queira e tome em seguida. 

Chá verde

O chá verde é rico em cafeína, uma substância com ação diurética natural, ajudando assim, a eliminar o excesso de líquidos acumulados no organismo.

Ingredientes:

1 colher (sopa) de folhas de chá verde

1 xícara de água fervente

Preparação:

Coloque as folhas de chá verde em um recipiente, adicione a água fervente, tampe e deixe em repouso por cinco minutos.

Depois coe, deixe amornar e tome em seguida.

Recomenda-se tomar três xícaras ao dia. 

Contraindicações dos chás diuréticos

Todos os chás possuem ações e propriedades únicas, de acordo com a composição da planta.

Por isso, aconselha-se pesquisar antecipadamente quais são os efeitos da erva escolhida  e consultar um médico antes de iniciar o consumo.

Além disso, gestantes, lactantes e crianças menores de 12 anos também devem consumir os chás somente com recomendação médica.

Se você tiver alguma reação adversa após o consumo, suspenda o uso imediatamente e procure um médico. 

Fora isso, aproveite o efeito diurético e fique longe dos desconfortos do inchaço. 

Se você fizer um tratamento de forma regrada e segura, alcançará os resultados desejados.